diet


【今日の体重】58.5kg

【目標体重】50.0kg

※目標達成まであと8.5kg

【BMI】22.9

【今日の体脂肪】37.1

【内臓脂肪】6.5

【食事】
・朝：10:00
　　　ヨーグルト
　　　タートアップル
　　　ウズラの玉子
　　　葛饅頭
　　　夕張メロンゼリー
・おやつ：14:30
　　　西瓜
・昼：16:00
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
・夜：21:00
　　　2470大さじ2杯
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
　　　チョコアイスクリーム

【運動】80分
自転車　お買い物　お洗濯

【今日の一言】
今朝は9:30に宅配便屋さんに起こされました
10:00に朝ごはんを食べてからお昼寝しました
お昼ごはんを食べてから自転車でお買い物に行きました
お洗濯もしました
今日は体重が減りました
この調子で減っていくと良いですね