diet


【今日の体重】59.3kg

【目標体重】50.0kg

※目標達成まであと9.3kg

【BMI】23.2

【今日の体脂肪】36.6

【内臓脂肪】6.5

【食事】
・朝：11:30
　　　ヨーグルト
　　　タートアップル
　　　ウズラの玉子
　　　葛饅頭
　　　蒟蒻ゼリー
・昼：17:10
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
・夜：19:30
　　　2470大さじ2杯
　　　ひれかつ定食
　　　チョコアイスクリーム

【運動】60分
自転車　お化け屋敷

【今日の一言】
また体重が増えてしまいました
今日はお休みで17:00までほとんど寝ていました
夕方はお化け屋敷に行ってから味噌ひれかつ定食を食べました
久しぶりにお腹いっぱいにごはんを食べました
また明日からdietをがんばります