diet


【今日の体重】59.4kg

【目標体重】50.0kg

※目標達成まであと9.4kg

【BMI】23.2

【今日の体脂肪】37.7

【内臓脂肪】6.5

【食事】
・朝：07:00
　　　ヨーグルト
　　　沢庵
　　　らっきょう
　　　納豆
　　　玉葱と玉子のお味噌汁
　　　白米
・昼：11:50
　　　ヨーグルト
　　　沢庵
　　　らっきょう
　　　はんぺん
　　　もずく酢
　　　白米
・おやつ：17:00
　　　西瓜
・夜：21:00
　　　2470大さじ2杯
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
　　　チョコアイスクリーム
【運動】60分
車　電車　お買い物

【今日の一言】
やはり普通の食事を続けると体重が増えます