diet


【今日の体重】？kg

【目標体重】50.0kg

※目標達成まであと？kg

【BMI】？

【今日の体脂肪】？

【内臓脂肪】？

【食事】
・朝：07:30
　　　ヨーグルト
　　　タートアップル
　　　ウズラの玉子
　　　串だんご
　　　蒟蒻ゼリー
・昼：12:00
　　　ヨーグルト
　　　秋刀魚の塩焼き　半分
　　　沢庵
　　　らっきょう
　　　ごった煮
　　　切り干し大根の煮つけ
　　　白米
・夜：17:30
　　　2470大さじ2杯
　　　秋刀魚の塩焼き　半分
　　　沢庵
　　　らっきょう
　　　ごった煮
　　　切り干し大根の煮つけ
　　　白米
　　　ヨーグルト
　　　鮪のお刺身
　　　チョコアイスクリーム
【運動】200分
電車　姪っ子と遊ぶ

【今日の一言】
体重を計り忘れました