diet


【今日の体重】59.4kg

【目標体重】50.0kg

※目標達成まであと9.4kg

【BMI】23.2

【今日の体脂肪】36.8

【内臓脂肪】6.5

【食事】
・朝：08:20
　　　ヨーグルト
　　　タートアップル
　　　ウズラの玉子
　　　美膳食
　　　蒟蒻ゼリー
・昼：16:00
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
・夜：21:30
　　　2470大さじ2杯
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
　　　ベリーのシェーク
【運動】15分
徒歩

【今日の一言】
やっぱり体重が59kgから減りません
今日はお洗濯をしながら水風呂に5回入って汗ダクでお昼寝をしてゴロゴロしてましたからあまり動いていないので仕方がないのでしょう