diet


【今日の体重】59.5kg

【目標体重】50.0kg

※目標達成まであと9.5kg

【BMI】23.2

【今日の体脂肪】36.5

【内臓脂肪】6.5

【食事】
・朝：10:20
　　　ヨーグルト
　　　タートアップル
　　　ウズラの玉子
　　　串だんご
　　　蒟蒻ゼリー
・昼：15:30
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
・夜：21:30
　　　2470大さじ2杯
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
　　　チョコアイス
・おやつ：23:00
　　　南部せんべい
　　　うなぎパイ
【運動】50分
通勤往復

【今日の一言】
体重はかわりませんが体脂肪が落ちました
会社でもらったお菓子を食べてしまいましたが太りませんように