diet


【今日の体重】58.9kg

【目標体重】50.0kg

※目標達成まであと8.9kg

【BMI】23.0

【今日の体脂肪】37.1

【内臓脂肪】6.5

【食事】
・朝：10:00
　　　ヨーグルト
　　　タートアップル
　　　ウズラの玉子
　　　トマト
　　　最中
　　　蒟蒻ゼリー
・昼：16:00
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
・夜：21:30
　　　2470大さじ2杯
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
　　　チョコアイス
【運動】50分
通勤往復

【今日の一言】
200g体重が増えてしまいました
昨日2kgも一気に痩せたので今日は水分を多くとりましたから仕方がないと思います
明日はお休みで外出の予定がありません
またサウナ状態の部屋でdietができるかもしれません