diet


【今日の体重】56.4kg

【目標体重】50.0kg

※目標達成まであと6.4kg

【今日の体脂肪】36.4

【食事】
・朝：10:20
　　　ヨーグルト
　　　さんざしドリンク
　　　タートアップル
　　　ウズラのゆで玉子
　　　さくらんぼゼリー
　　　レーズン&胡桃ベーグル
・昼：15:30
　　　ヨーグルト
　　　置き換えdiet食
・夜：21:30
　　　ヨーグルト
　　　置き換えdiet食
　　　チョコアイス
【運動】50分
通勤往復のみ

【今日の一言】
また体重が減りました
やっぱり夜食に食べていたスナック菓子1袋を止めたのが効いているのだと思います
まだお腹が出ているし二の腕も足も太いのでこれからは体系を整えたいと思います