体調悪いです

今朝は目の前が暗くなる脳貧血タイプのめまいで起きられませんでした

トイレやキッチンに行くのに何度もめまいでしゃがみ込んでしまいました

こんな調子では出勤出来ないのでお休みしました

お医者様が言うには季節の変わり目で自律神経のバランスが崩れているのではとのこと

自律神経のバランスを保つには規則正しい生活が必須です
睡眠と食生活が大切ですと家庭の医学に書いてありました

食生活は大丈夫なのですが
睡眠がとれていません

暑いのでエアコンをかけて寝ているのですが
乾燥して喉が乾いて夜中に何度も起きてしまいます

エアコンをかけないと暑くて寝苦しくて寝られないのです

最近は寝つきが悪くて
いつもなら23:00には寝られるのですが
2:00か3:00になっても寝られないことがたびたびありました

朝も5:00か6:00には目が覚めてしまうのです

ずっと遅番続きだったので2度寝してなんとか睡眠不足を補ってきました

2度寝しても浅い眠りのようで夢ばかり見ます

何故だか楽しい夢ばかり見ます

今日は微熱もありました

先週引いた風邪がぶり返しているのかもしれません

明日もお休みなので家でゆっくり過ごします