大好きなあなたへ。
心理カウンセラーの
はしぐちのりこです。
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おはようございます。
なぜこんな早い時間に
記事がアップされているかというと。
今朝はほとんど眠れませんでした（笑）。
ちょっと遅くなってしまって
１時頃、お布団に入ったのですが
結局、４時半まで目がパッチリ。
その後は
少し眠れたような眠れないような。
うつらうつらした感じはあるのですが
結局、ええい！、と
５時半に起きてきました(笑)。
いつもはスッと眠れるんですよ。
夜中に１、２回目を覚ますことはあるけれど
わりと問題なく眠れる。
（若い時に比べたら眠れなくなっているのでしょうけどね）
なぜ、眠れなかったのか。
それは
昨日、コーヒーを飲んだからです。
（どーん）
（笑）
実は
ここ３週間ほど
カフェイン断ちをしていたのです。
カフェインは、覚醒作用もありますが
同時に不安を増長する作用もあります。
もう3週間も経つから
すっかり抜けきった感があって
気分爽快・ご機嫌で過ごしていたのですよ。
参考にしていたある方の記事で
「しっかり断っか後は
週1日程度
コーヒーを楽しんでいます」
と書かれてあったので。
そろそろ私も飲んでみようかな〜
どうなるかな〜と思って
試してみたら。
まさかの朝方まで眠れなくなる事態(笑)
カフェインの覚醒効果って
６〜８時間あるそうです。
身体に残っていると眠れなくなるので
飲むなら午後４時までに楽しむこと
と書かれてあって。
しっかりそれを守ったのに・・・。
全く眠れなくなったがな(笑)
（た、代謝がやっぱり人より弱いんかな・・・）
カフェイン断ちする前は
毎日飲んでいても
それなりに眠れていたんですよー。
ということは。
あの頃は
毎日毎日身体がカフェイン浴びせられて
反応がバカ（鈍感）になっていたんだろうな、と。
本来の力を発揮できていなかったのでしょうね。
食事でも、サプリでも、なんでも
同じものを毎日摂取するのは
あまりよろしくないと聞きます。
（一方、お薬の場合は体内濃度を一定にするために、
毎日飲むのが大事とも言われるよね。
そのあたりはお医者さんの判断を仰いでね）
しっかりカフェイン絶って
しっかり身体を整えて
その上で再度、摂ってみて。
初めてわかる自分の【本当の】身体の反応。
私達の身体は
私達が知っている以上に
能力を持っているのよね。
私達が把握してないだけ。
心も同じですね。
毎日自己否定していたり
自分を不安に晒している人は
それに慣れちゃっていて（鈍感になっていて）。
それがひどいことだと自分で認識できない。
耐えられているから
日常生活が送れているから大丈夫
と思ってる。
しっかり止めてみたら
どんだけ毎日のパフォーマンスが違うかが
わかりますよ。
あなたの能力は
あなたが認識している程度のもんじゃない。
もっといいパフォーマンスが引き出せるのよね。
そして
しっかり止めてみたあとに
もう一度自己否定の言葉を自分に投げかけてみたら
なんてひどいことを自分にしてたんだろう！って
よくわかります。
感覚がバカになってるだけ。
まずは一度しっかり止めましょうね。
今日はお昼寝かなーーーーー(笑)
はしのんでした。
今日は母の日。
母から生まれた全ての女性に。カーネーションをどうぞ。
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