以前、父から教わった「夢を見ない方法」をお伝えしましたが、今回は私の快眠法をご紹介。
先月、NHKの「ためしてガッテン！」を観ていた時。
その回は「歯ぎしり特集」で、関係ないやと思って観ていたら、
「○○ちゃんて、歯ぎしりするよね」（夫）
へ
まさか歯ぎしりなんて、そんなわけないでしょ(笑)
別に悪夢も見ていませんし。
…気になった私はとりあえず（健康オタクなので）番組を録画。
歯ぎしりがまねく疾患をいろいろと解説。そして志の輔さんのまとめ、
「歯ぎしりの治療法はないから、マウスピースで改善しましょう」
…数日考えてマウスピースを購入。（←健康オタク
）
ダメもとなので、一番安い780円のやつ。
シリコンを熱湯につけてやわらかくし、ハサミで切りながら自分の歯に合わせます。
何度やっても上手くフィットしないのですが、安物だからこんなものだろうと装着して就寝。
異物をくわえているせいか、ツバがあふれて止まらない
しかもシリコンの味がマズイ。。
朝になると吐き出している人が多いそうですが、私は大丈夫でした。
初日に実感♪
噛めないせいで、体に力が入りにくいんです
だから寝返りをうつのにすごく力がいる←催眠術のように体が重い
力が入っていないから、朝起きた時に体や腰が痛くない
不思議体験。ほんと、ビックリしますよ(;ﾟДﾟ)!
あれから、毎晩使い続けています
朝起きたとき体が痛い人は、ダメもとで試してみてください(*´д｀*)