5月８日(月) ｳｫｰｷﾝｸﾞ(通勤+α) 12,794歩
メンタルの健康が第一なので、勇気ある撤退をします！
5月９日(火) ｳｫｰｷﾝｸﾞ(通勤+α) 16,191歩
加重ｴﾙﾎﾞｰﾌﾟﾗﾝｸ 300s(5分)
加重ｱﾌﾞﾛｰﾗｰ(膝ｺﾛ)30×3回
名刺印刷用のPCが自席の目の前にあるおかげで、一瞬だけどゆーちゃんと会話出来てメンタルが全快したったw単純w
※8/8に全日の有給休暇とれました✨
5月10日(水)ｳｫｰｷﾝｸﾞ(通勤+α) 28,189歩
水曜日だし腹筋トレしようと思っていたのに朝からずっと強烈な筋肉痛が出ていて不可能だったので新鎌ヶ谷駅まで歩く有酸素運動の日として割り切った。
※全日腹筋肉痛と上腕三頭筋肉痛アリ
5月11日(木) ｳｫｰｷﾝｸﾞ（通勤）歩
終日ケツ（特に右大臀筋）が痛くてまた歩き過ぎてしまった…と反省したw
5月12日(金) ｳｫｰｷﾝｸﾞ(通勤+α)歩
帰りにドンキでアルプロンのプロテイン買って帰った。疲れた。
5月13日(土) 加重ｴﾙﾎﾞｰﾌﾟﾗﾝｸ300s(5分)
加重ｱﾌﾞﾛｰﾗｰ(膝ｺﾛ)30×3回
ｳｫｰｷﾝｸﾞ（買物） 9,256歩
階段⇅ 10階相当
何故かFREEDのエンジンがかからないトラブルに遭い、夕飯の材料を歩いて買いに行く事になったので、手早く普段の筋トレだけ済ませてから荷物持ちとして有酸素運動感覚で徒歩で買物へ行った。
5月14日(日) 休息日（筋トレ記録Blog）
