こんにちは。水曜日夜担当の片山です。
朝晩めっきり寒くなりましたが、いかがお過ごしでしょうか。
先月、人間ドックを受けてきました。
暑すぎず、寒すぎず、いい季節になったころ、重い腰が上がります
バリウムが苦手で、できるなら避けて通りたいのです。
結果の詳細は後日ですが、大まかな結果は良好でした
食事、睡眠、適度な運動…
これからも、日々の積み重ねを大事にしようと思いました
適度な運動の部分を改善したい方で、激しい運動が苦手な方にはピラティスがお勧めです。
マットの上で仰向け、うつ伏せ、横向き、座って運動することがほとんどなので、全く運動習慣がなかった方でも、無理なく始められます。
自分自身を観察しながらトレーニングをするので、不調にも気づきやすくなると思います。
来年の検診に向けて頑張りましょう