のらぱんファミリー
私(アラフォー)影響受けやすい系教育ママ。
長男(小4)サピ少年。
長女(小1)知識豊富少女。
次男(年少)我が家唯一のひょうきん者。
パパ(ドクター)頭は柔らかいが体がかたい。
こんにちは、のらぱんです
子供によって悩みポイントは異なりますね
今日の悩みは睡眠。
なんせ今日の私は寝不足です
目の下のクマをお見せしたい。
(見せんでいいわ
)
兄さんは私が夜寝ずに
リビングで読書したり丸つけしたりするのが
気になってしまうため
私もなるべくはやく寝室へいきます。
(じゃあ何故不眠かって？)
兄さんは寝つきが恐ろしく悪くて。
ずっとガサゴソガサゴソと動いています。
(静止が苦手なのよね)
入眠までの時間が異様に長いんです
布団へ入ったのが21時半。
なのに
そこから何度もトイレに行き
結局寝たのは23時半。
(こっちは気になって眠れない訳です
)
兄さんは
決してショートスリーパーな訳ではなく
寝不足の日は決まって不機嫌
彼がすんなり眠れる様に
こちらとしても色々と策を講じています
(すんなり眠れるって幸せなことよ〜
)
私がしている事はこちら
兄さんが眠るための対策
夜は部屋の灯りを落として過ごす。
就寝前にはブルーライトやテレビなど刺激を避ける。就寝前はなるべく静かに。
寝室は遮光カーテンで光をきっちり遮る。
寝具の掃除機かけも念入りにする。
朝も6時半起床。朝食しっかり。可能な時は日中適度に運動をさせる。
要は普通の子と比べて
睡眠に関して気を掛けてるってことです
でも、
これが義母には理解されず。
義母は若い頃からシエスタ必須。
テレビ大音量の中でも寝られるので
なんであんなに暗くしてるの？
テレビ位いいじゃない。
どこでも寝られる大人になってもらわなきゃ‼️
常にこれを言われます。
睡眠の環境を整えた方が
睡眠の質も上がるし
記憶の定着の効率上がる。
入眠まで凄く時間を要する人(孫)もいるって事を
ご説明申し上げても理解されないわけです。
こちらはただ早く寝かせてあげたいんですよ
(私も寝たい)
※速報
今週末義母との食事会開催決定。
肌触り良い寝具も必須よね〜
毛布として使っても、掛けカバーとして使ってもいいというマルチタスク
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