今日という日は、
残りの人生の最初の日である
訪問いただき有難うございます
独り言を前向きな言葉で綴りたいです。
🍀家族紹介🍀
私
メンドクセーゼ星人( ﾟДﾟ)ﾒﾝﾄﾞｸｾｰ
旦那
ムリムリ星人ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ～
愛猫ひきこもり仲間( ´꒳`*)人(*´꒳` )ﾅｶｰﾏ
ちゅーる食べたい病が頻発中。
私のCoke ON 恩恵状況
💮2,000歩で寝たきり予防
💮4,000歩でうつ病予防
💮5,000歩で認知症予防⇚大体この辺
💮7,000歩で骨粗鬆症予防
💮8,000歩で糖尿病予防
💮10,000歩でメタボ予防（75歳未満）
💮12,000歩で肥満予防
脂肪燃焼は15分～20分以上で始まる
ポイ活面
🥤１本無料抽選会 14戦11勝3敗。
🥤スタンプ15個達成ドリンクチケット 3枚。
🥤い･ろ･は･す「サスティナビルディング」キャンペーン
Wチャンス LINEポイント10pt 2回。
Coke ON 第42週
こんにちは⚑⁎∗))
Coke ONウォークチャレンジ
第42週目の結果です。
1日目
2日目
3日目
4日目
5日目
6日目
7日目
ダイエット
私は長らく肥満寄りの普通体重でした。
もっとも疾病の少ないBMI22.0を目指してダイエットした結果、いわゆる
美容体重になりました。
美容体重は3年位維持していましたが、徐々に体重が増え始め…。
肥満(1度)寄りの普通体重から…
普通体重よりの肥満(1度)になりました。
BMIは身長と体重から単純に計算された値ですので、これだけでは筋肉質なのか脂肪過多なのか区別できないというけれど、
私の場合は間違いなく脂肪過多ですね…。
右肩上がりで最重量体重を更新し続ける度に、何とかしなきゃな～と思ってはいましたが⇚思っていただけで特段行動に移したわけではない。
このまま成長を続けて、衣類を大幅に買い替えるような事態は避けたい！
まずは自分の食べ癖をしっかり把握するために、食事記録を付けることから始めてみようと思います。
隙間時間のストレッチも。⇚たまに思い出してやると身体バッキバキ。柔軟性皆無に途方に暮れるわ…。
