今日という日は、
残りの人生の最初の日である
訪問いただき有難うございます
独り言を前向きな言葉で綴りたいです。
🍀家族紹介🍀
私
メンドクセーゼ星人( ﾟДﾟ)ﾒﾝﾄﾞｸｾｰ
旦那
ムリムリ星人ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ～
愛猫ひきこもり仲間( ´꒳`*)人(*´꒳` )ﾅｶｰﾏ
ちゅーる食べたい病が頻発中。
私のCoke ON 恩恵状況
康健面 まずは出来る範囲から👟
💮2,000歩で寝たきり予防
💮4,000歩でうつ病予防
💮5,000歩で認知症予防⇚大体この辺
💮7,000歩で骨粗鬆症予防
💮8,000歩で糖尿病予防
💮10,000歩でメタボ予防（75歳未満）
💮12,000歩で肥満予防
脂肪燃焼は15分～20分以上で始まる
ポイ活面
🥤１本無料抽選会 12戦9勝3敗。
🥤スタンプ15個達成ドリンクチケット 3枚。
🥤い･ろ･は･す「サスティナビルディング」キャンペーン
Wチャンス LINEポイント10pt 2回。
Coke ON 第33週
こんにちは⚑⁎∗))
Coke ONウォークチャレンジ
第33週目の結果です。
1日目
2日目
1日の歩数、撮り忘れ…。
14,380歩ｰ6,485歩=7,895歩。
この日の歩数は7,895歩ですかね。
3日目
1日の歩数、撮り忘れ…。
17,233歩ｰ14,380歩=2,853歩。
この日の歩数は2,853歩ですかね。
4日目
1日の歩数、撮り忘れ…。
32,070歩ｰ17,233歩=14,837歩。
この日の歩数は14,837歩ですかね。
5日目
1日の歩数、撮り忘れ…。
37,151歩ｰ32,070歩=5,081歩。
この日の歩数は5,018歩ですかね。
6日目
1日の歩数、撮り忘れ…。
39,287歩ｰ37,151歩=2,136歩。
この日の歩数は2,136歩ですかね。
7日目
今週も無事にクリア
1日平均5,951歩。
怪我と弁当は自分持ち
この週は、首と背中が凝る？張る？と言う感じで
ちょっと苦しい体調で、グダグダしてました～。
歳をとると痛い所、痒い所が増えて大変です
私の場合、
運動不足と姿勢の悪さが原因…かな？
猫様ほどの柔軟性があれば
猫背でもへっちゃらぴ～なのでしょが
私の身体はカチコチに
固まってますからねぇ…。
椅子を使ったストレッチを指導中の
にゃんこ先生。
そんな中、パンを焼きました。
⇩リベンジです🥐
リーンなパンは
材料もシンプルなんで
気負わずできます。
仮に失敗しても
そんなに惜しくないというか。
材料費かかってると…ね？
リーンなパンからリッチなパンへ。
興味関心が高まらないので
上達は難しそうです
