二十四節氣・立秋

2021年8月7日、太陽が黄経135度を通過し、二十四節氣の13番目『立秋（りっしゅう)』を迎えた。
立秋の期間は、『処暑(しょしょ)』の前日（2021年は8月22日）まで。
 
 
 ※二十四節気を簡単に言うと…
「太陽の動きに合わせて1年を24分割した、季節の目安」。
【二十四節氣って…？】には、もう少し詳しく伝えてます。
 
 
 

《 立秋って？ 》

 
「立」には、「新しい季節になる」の意味がある。
立秋は、秋の始まりの二十四節氣。
 
「秋の足音が微かに聞こえはじめるよ〜」って頃で、秋の到来を告げるものでは無い。
 
二十四節氣では、『立冬』前日までが秋となる。
秋となる二十四節氣は、『立秋』『処暑』『白露(はくろ)』『秋分(しゅうぶん)』『寒露(かんろ)』『霜降(そうこう)』の6つ。
 
とは言え、立秋の頃はまだ暑い日が多く、時候の挨拶も「残暑」。
「秋」と言うより「晩夏」と言う方がシックリするが、「そろそろ秋を迎える準備、冬へ向けての準備や心積りは始めるかね〜…」って頃と捉え、頭の中のスイッチを夏から秋に切り替えるには良い頃合いだと思う。
　
　
朝夕の日差し、吹く風、空の高さ、雲の様子、夕焼けの赤さ、虫の声……。
　　　
極々小さな、微かな秋の氣配を感じたら「秋の過ごし方」のスイッチを入れてみると良いだろう。
たとえ数分後に夏の過ごし方をするとしても…ね。
　
　
ちなみに…
気象庁の季節区分は9月からが秋で、天文学では秋分からが秋。
元々『立秋』は太陽の位置で決まるモノ。
夏至と秋分の中間点のコト。
　
だからまぁ、どの区分にしても「1年は12ヶ月で季節は4つ」の均等割だから、実際の氣温や季節感がズレる時はでてくるのだけど…ね。
　
 「暑さ寒さも彼岸まで」って言葉もある。
秋分の頃までは夏バテが出ないように、少しずつ真夏の過ごし方を秋の過ごし方へと変えていくコトが大事だと思う。
冬の冷え知らずにも繋がっていくのでね。
　
 
 
 
《 立秋の身体のコト 》《 季節の食材・立秋 》は
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二十四節氣・大暑

2021年7月22日、太陽が黄経120度を通過し、二十四節氣の12番目『大暑(たいしょ)』を迎えた。
小暑の期間は、『立秋(りっしゅう)』の前日（2021年は8月6日）まで。
 
 
 ※二十四節気を簡単に言うと…
「太陽の動きに合わせて1年を24分割した、季節の目安」。
【二十四節氣って…？】には、もう少し詳しく伝えてます。
 

《 大暑って？ 》

 
大暑の「大」には、物事の程度がはなはだしい という意味がある。
つまり「暑さが はなはだしい」と言うこと。
 
夏の終わりの二十四節氣で、夏本番、夏真っ盛り。
 
 
太平洋高氣圧が日本列島にどっかりと腰を据え、大氣は安定し、快晴が多くなる。
 
太陽は容赦なく照りつけ、
入道雲が空に高くそびえ、
まとわりつくような
まさに「うだるような」という表現がしっくりくるような
厳しい暑さの日が続く
……そんな時季。
 
日中だけでなく、夜も熱が冷めず、
冷房は大活躍となるだろう。
 
大暑は 夏の土用と丸被り。
暑さからの疲れや冷房での冷えから、ダルさや夏バテが出始める、そんな時季でもある。
 
 
 

《 大暑の身体のコト 》と《 季節の食材 》も
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暑中お見舞い申し上げます

近畿もやっと梅雨明けしましたね〜。
いよいよ夏本番！
汗をかく準備は出来てますか？
 
 
夏は排泄の季節。
汗をシッカリとかいて、身体に溜まった老廃物を
汗とともに身体の外へと出しちゃいましょうね〜。
 
ここ数年、外氣温は体温に近いほどまで上がっていて、
どこに行っても冷房がシッカリ効いていて、
温度差があちこちにある状況が当たり前となってきています。
 
意識して汗をかくコトもしてみてくださいね。
 
 
 
 
さて、明日 7月19日からは「夏の土用」。
 
土用は「消化器を労わろう週間」ですよ〜。
期間は、立秋(2021年は8月7日)の前日まで。
 
 
夏の土用は、暑さ負けを起こしやすい時季。
 
特に子供さんがいる方々は、
子供さんが夏休みになると生活サイクルが変化したり、やる事が増えたりってすると、疲れが出やすくもなります。
 
暑さから冷たいモノを摂りすぎると、胃腸も疲れやすくなり、暑さに負けやすくもなります。
 
 
汗をかくコトと共に、冷たいモノの摂りすぎには氣を付けて 過ごしてくださいね。
 
暑い時に熱いお茶などをいただくのも、なかなか美味しいですよ(^^)
 
お食事も、何か一品は温かいモノにできると 良いですね〜。
 
 
胃腸を労るのは、冷たいモノを摂りすぎ無いようにしたり、温かいモノをいただいたり の他に「食べ過ぎない」ってコトも大事！
 
土用の間は「少食」も心掛けてくださいね〜。
 
 
 
では、暑さがますます増してくる土用となりますが、お身体をご自愛しつつ笑顔でお過ごしくださいね。
  
 
 
追伸！
暑中見舞いは、7月中に出すと
ほっこり ニッコリ できると思いますよ(^^)
 
 
 
#夏の土用
#季節の過ごし方
 
 

 

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二十四節氣・小暑

2021年7月7日、太陽が黄経105度を通過し、二十四節氣の11番目『小暑(しょうしょ)』を迎えた。
小暑の期間は、『大暑(たいしょ)』の前日（2021年は7月21日）まで。
 
 
 ※二十四節気を簡単に言うと…
「太陽の動きに合わせて1年を24分割した、季節の目安」。
【二十四節氣って…？】も ご覧ください。
 

《 小暑って？ 》

「小」には「わずかに」とか「すこし」とかって意味もあり、小暑とは「暑さがどんどんと増してくる」って意味があるらしい。
 
梅雨もそろそろ明ける頃となり、暑さが本格的なモノとなってくる頃…と捉えると、小暑 というのも頷ける。
 
昨今、小暑とは名ばかりでシッカリと暑かったりもするけど、それでもまだ暑さのハシリである事に変わりはないだろう。
 
梅雨明け間近となると、集中豪雨が多くなる。
先日来、線状降水帯が度々発生し各地に被害も出ている。
そろそろ梅雨が明けると言うことなのかもしれないが、被害に遭われた方には、お見舞い申し上げると共に、ご自身のお身体をご自愛いただきますようお願い申し上げます。
  
 
梅雨が明けると、日差しは強く、氣温は一氣に上がってくる。
夏至を境に日は短くなっているが、暑さは日毎に増して、風も湿氣を含んだぬるいような熱いようなモノとなる。
 
入道雲が空に現れ、蓮の花が咲き、サルスベリも咲き始め、セミの合唱が煩く響きだす。
 
そんな時季。
 
小暑から大暑（立秋の前日まで）を「暑中」といい、暑中見舞いを出すときでもある。
暑中見舞いは、喪中であろうが出せる季節の便り。
梅雨が明けたら、立秋までに相手に届く様に 7月中に出すと良いだろう。
いつでも手軽にメールなどでやり取りが出来る時代だからこそ、郵便で出すのも粋なモノかもしれないと思う。
 
 
 
ホームページ(AmebaOwnd)では、
 《小暑の身体のコト》《季節の食材》もお届けしています。

二十四節氣・夏至

2021年6月21日、太陽が黄経90度を通過し、二十四節氣の10番目『夏至(げし)』を迎えた。

夏至の期間は、『小暑(しょうしょ)』の前日（2021年は7月6日）まで。
 
 ※二十四節気を簡単に言うと…
「太陽の動きに合わせて1年を24分割した、季節の目安」。
 
 
 

《 夏至って？ 》

 
夏至は、北半球だと 太陽が最も高くまで登る日。
1年で最も昼が長く、夜が短い日。
昼が最も短くなる『冬至』とは、昼の長さが約5時間違うのだとか…。
日本各地が梅雨となり、晴れ間が少なく日が長くなっているコトに氣付きにくいが……。
 
これから少しずつ日は短くなっていくが、氣温は次第に高くなり、湿度も増し、日差しは強く照りつけるようになる。
ただ、雨の日は肌寒いこともある。
「梅雨が明けるまでは、肘・膝 出すな」とも言われ、冷え対策も忘れずしておきたい上に、日焼け対策や熱中症対策が必須となってくる…そんな時季。
 
私的には、冷え対策・日焼け対策・熱中症対策 を全て一度に取り入れるのでは無く、天氣予報など見ながらそれぞれを組み合わせつつ「日替わりメニュー」的に取り入れているかなぁ。
 
梅雨は、シトシトと雨が降り、ジメジメと湿度を感じる空氣で、何とも氣が晴れにくい…そんな印象が私にはあるのだけど、最近はゲリラ豪雨も多く、ちょいと風情が変わってしまったなぁと感じる。
ザーッと降るのは、梅雨が明けて真夏となってからの「夕立ち」…… そんな思い出のあるお年頃なのでね。
 
そんな梅雨も、夏至になり沖縄方面では そろそろ開ける頃。
以前、奄美大島出身の方から「梅雨が明けると台風の心配がはじまる」と聞いたコトがある。
 
梅雨が明けようと明けまいと、湿度の高い日が多くなる… そんな時季。
 
 
《夏至の身体のコト》や《季節の食材》も知りたい方は、ホームページ(AmebaOwnd)の 『二十四節氣・夏至』をご覧くださいませ。