「残りの2カ月のプラン⑫」
スタジオプログラムを選ぶ②
「ステップ」
⇒ステップ台を登ったり降りたりする昇降運動。
大腿部の大きな筋肉を使うので汗もけっこう出ます。
以前、インストラクターから聞いた運動強度はエアロビクスの約3倍あるそうです。
私が一番ハマっている分野でもあります。(*´ω｀)
何故かと言いますと、
・運動効率がいい！
・単純だけど楽しい動きが多い！(*´ω｀)
これですね。
ダイエットは時間との戦いでも有りますので、
短い時間で効果を発揮するにはもってこいです！(*´ω｀)
しかし、このプログラム自体が減少傾向にあるのは間違いないです。
教えられるインストラクターの減少と
ステップ自体の運動強度が高い為、
以前は好まれてはいましたが
現在は運動強度の低いプログラムを選ぶ傾向が強くなっているのが現状です。
ダイエットを短期間で行うには使えるプログラムなので是非
挑戦し続けて自分のものにしてほしいと思います！(*´ω｀)
ご参考になればと思います
(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ！！
