看護師のノピコです 
更年期に入り、体重増加と膝の痛みに悩み中 
「もう無理かも」と思ったけど、再生医療とダイエット体操に挑戦しています
無理せず5キロ、できれば8キロ減を目標に、健康と美容を取り戻す日々 
同じように悩むアラカン世代と、前向きに変わっていけたらうれしいです 
こんにちは🌸
本日もノピコの部屋に訪問くださり
ありがとうございます
インソールが届いたので夜勤で検証してみました
先日ブログで書いた
「膝を守るためにインソールを使ってみよう」という話。
ついに、インソールが届きました。
今回は、2パターンで試しています。
ひとつは
▶ 普段履きのスケッチャーズ用。
もうひとつは
▶ 仕事用。
こちらは、スニーカーも一緒に新調して、インソールとセットで使ってみました。
私の足は、
✔ 幅広
✔ 甲高
合わない靴だと、
それだけで足も膝も疲れてしまいます。
今回選んだスニーカーは、
締め付け感がなく、とにかく楽。
そして、クッション性が高く膝を守ってくれそうなもの。
インソールも同じく、
衝撃吸収を重視して選びました。
そして、いよいよ夜勤。
正直な感想を言います。
疲れ方が、全然違う。
夜勤明け、
「あれ？ 今日は膝が痛くない…」
いつもなら出てくる
ズーンとした重だるさや、
動き始めの違和感がほとんどありませんでした。
これは正直、驚きました。
「すごいぞ、インソールの力。」
立ち仕事、歩き仕事の看護師にとって、
足元って本当に大事なんだなと、身をもって実感しました。
👇 今回、私が使っているインソールはこちら
こちらは仕事用、幅広スニーカーに使用しています
そしてこちらは、普段履きのスケッチャーズに使用。
スケッチャーズは抜群の履き心地なので問題ないのですが
こちらは姿勢矯正とダイエットの目的もあるので。
👇 仕事用に一緒に購入したスニーカー
幅広で甲高の足の私にぴったりのスニーカーでした。
お値段もお手頃で、購入したインソールとの相性も抜群です
そしてもうひとつ。私の中でひそかな期待が
もしかすると…ですが、
膝の再生医療の効果も、
少しずつ出てきているのかもしれない
そんな希望も感じています。
治療だけに頼るのではなく、
体重管理、
日常の負担を減らす工夫、
そして足元のケア。
それぞれが少しずつ重なって、
今の状態につながっているのかなと思っています。
年末のご挨拶
さて、この記事が
今年最後のブログ更新となりました。
今年も、このブログを読んでくださり
本当にありがとうございました。
膝のこと、
ダイエットのこと、
看護師として働く日常のこと。
正直な気持ちで書いてきましたが、
読んでくださる方がいるからこそ、
続けることができました。
来年も、
無理せず、
でも前向きに。
体と向き合いながら、
看護師として、そして一人の人間としての記録を
このブログに残していきたいと思います。
どうぞ、良いお年をお迎えください🍀
そして来年も、よろしくお願いします。
本日の体重計
50.6kg BMI22.６ 体脂肪率28.9%
今日もゆるっとね💕