身体を調う 771日目 深夜夜ヨガ 夏未先生疲労回復につながるストレッチヨガ！15分間で1日の疲労を解消してスッキリ。目次 0:000:05手首のほぐし0:52正座の背骨ほぐし2:23首のストレッチ3:10脳幹刺激3:45橋のポーズ5:05上向きの牛の顔のポーズ6:50羽橋のポーズ7:58仰向けの木のポーズ8:53仰向けねじりのポーズ11:09胎児のポーズ11:22背中立ちのポーズ12:51手首足首リセット◆毎日ヨガカレンダーは...youtu.be背中が少し硬いくらいかな。足はいつもながら仕方ない。
疲労回復につながるストレッチヨガ！15分間で1日の疲労を解消してスッキリ。目次 0:000:05手首のほぐし0:52正座の背骨ほぐし2:23首のストレッチ3:10脳幹刺激3:45橋のポーズ5:05上向きの牛の顔のポーズ6:50羽橋のポーズ7:58仰向けの木のポーズ8:53仰向けねじりのポーズ11:09胎児のポーズ11:22背中立ちのポーズ12:51手首足首リセット◆毎日ヨガカレンダーは...youtu.be
