身体を調う 763日目 夜 銭湯編

溜まった疲れを落とすべく銭湯へ。

今日は温水浴もするんだけど、リラックスバスで腰、足裏、ふくらはぎ、腿横などを泡でほぐしをした。結局、1時間以上少しずつ温めたり、冷やしたりでいたと思う。

二人で行くと、小一時間になるので、身体がまだほぐれきらない。足をほぐしきることが腰をはじめとして上半身の緩みにもつながると思う。

これはすぐ眠れるな。