身体を調う 760日目 朝寝ゆる体操黄金3点セット。足、尻、首、手、肩ほぐし。中臀筋、足の筋膜リリース。朝ヨガ 夏未先生寝たまま骨盤矯正!シンプルな動きだけど、しっかり鍛えられる!朝から姿勢を整えてフレッシュスタートヨガ!反り腰の方や筋力が無い方に特におすすめこのレッスンでは寝起きにでもできる骨盤周りの調整に良いポーズを盛り込んで内容になっています。寝転がったままでもできる動きなので、元気がないときや、やる気がでないようなときにもおすすめです。0:00 骨盤の調整(前傾後継)1:24 橋のポーズ1:50 跳ね橋ポーズ(膝曲げ伸ばし)2:58 脚回し(体幹鍛える)4:0...youtu.be昨日の夜、一瞬、熱が出た。といっても、36.5なので、大したことはなかったのだが、ここから熱になってたら、まずかった。今朝は一転、普通の朝で、腕の痛みも消えていた。ただ、先週から太りすぎてる。ダイエットしなければ。
寝たまま骨盤矯正!シンプルな動きだけど、しっかり鍛えられる!朝から姿勢を整えてフレッシュスタートヨガ!反り腰の方や筋力が無い方に特におすすめこのレッスンでは寝起きにでもできる骨盤周りの調整に良いポーズを盛り込んで内容になっています。寝転がったままでもできる動きなので、元気がないときや、やる気がでないようなときにもおすすめです。0:00 骨盤の調整(前傾後継)1:24 橋のポーズ1:50 跳ね橋ポーズ(膝曲げ伸ばし)2:58 脚回し(体幹鍛える)4:0...youtu.be