身体を調う 731日目 朝

寝ゆる体操黄金3点セット。

足、尻、首、手、肩ほぐし。

足の筋膜リリース。

セイシュ×2×50

朝ヨガ 夏未先生

【初心者のための朝ヨガ20分レッスン】ゼロから始める癒し系自宅ヨガ

今日はわりとゆったりとしたやつを丁寧にこなした。この緩いやつ、効くなあ。あと、今日は脛がやってないな。