身体を調う 727日 朝

寝ゆる体操黄金3点セット。

中臀筋、足の筋膜リリース。

足、尻、首、手、肩ほぐし。

朝ヨガ 夏未先生

【肩と骨盤がほぐれるヨガ15分レッスン】朝や夜におすすめの全身を整えるゆるヨガ

不思議なんだよなあ。毎朝、やっぱり下半身を緩めると全身も緩むんだよなあ。