身体を調う 682日目 朝呼吸ヨガ あやこ先生呼吸筋を鍛えるヨガ呼吸筋をほぐして鍛え、体幹が使える体を作っていきます！0:00 オープニング2:14 ①腹式呼吸横隔膜やお腹周りの筋肉を意識しながら、内側から熱を起こしていきます4:23 ②胸式呼吸肋間筋と肺の周りにある筋肉を活性化させていき、深く呼吸が通る体を作っていきます6:44 ③鎖骨式呼吸胸元の筋肉をほぐし、鎖骨を横に広...youtu.be何も動きたくない日には。一応寝ゆるもやろうかなー。
呼吸筋を鍛えるヨガ呼吸筋をほぐして鍛え、体幹が使える体を作っていきます！0:00 オープニング2:14 ①腹式呼吸横隔膜やお腹周りの筋肉を意識しながら、内側から熱を起こしていきます4:23 ②胸式呼吸肋間筋と肺の周りにある筋肉を活性化させていき、深く呼吸が通る体を作っていきます6:44 ③鎖骨式呼吸胸元の筋肉をほぐし、鎖骨を横に広...youtu.be
