身体を調う 661日目 朝手、足のほぐし。ゆりかご 夏未先生【お尻が硬い】外腿もほぐれる！股関節が硬い方にもオススメ！柔らかくなるパーツ別★時短ヨガシリーズ11#244お尻や腿をほぐし股関節が開きやすくなる、忙しい方にもおすすめの時短ヨガです。股関節が硬い方にもおすすめ！●みるみる柔らかくなる！パーツ別★時短ヨガシリーズ【首が硬い】 首が回りやすい！肩も軽くなる！①https://youtu.be/Zc0VAFcpGxM【腕が硬い】腕が回る！肩の可動域を上げたい！②https:...youtu.be朝ヨガ男性用 夏未先生体が硬い男性にもおすすめ！ストレッチ朝ヨガ15分レッスン開始は1:40からになります。この動画のチャプター0:00オープニング・解説1:40上向き板のポーズねじり2:54側面のばし4:15手首リセット6:45上向きの犬7:15毛を逆立てた猫7:42チャイルドポーズ9:12たつのポーズ10:16たつのねじり10:47座りの卍ポーズ①上向き板のポーズねじり腕と体幹...youtu.beこんなもんでもいいかー。軽い筋肉痛、行ったり来たりだなー。
【お尻が硬い】外腿もほぐれる！股関節が硬い方にもオススメ！柔らかくなるパーツ別★時短ヨガシリーズ11#244お尻や腿をほぐし股関節が開きやすくなる、忙しい方にもおすすめの時短ヨガです。股関節が硬い方にもおすすめ！●みるみる柔らかくなる！パーツ別★時短ヨガシリーズ【首が硬い】 首が回りやすい！肩も軽くなる！①https://youtu.be/Zc0VAFcpGxM【腕が硬い】腕が回る！肩の可動域を上げたい！②https:...youtu.be
体が硬い男性にもおすすめ！ストレッチ朝ヨガ15分レッスン開始は1:40からになります。この動画のチャプター0:00オープニング・解説1:40上向き板のポーズねじり2:54側面のばし4:15手首リセット6:45上向きの犬7:15毛を逆立てた猫7:42チャイルドポーズ9:12たつのポーズ10:16たつのねじり10:47座りの卍ポーズ①上向き板のポーズねじり腕と体幹...youtu.be
