身体を調う 640日目 朝

朝ヨガ マリコ先生

10分間のゆったり朝ヨガ☆　脳とカラダが心地よく目覚める！ #279

大きいTPマッサージボールで、腿裏、腿横と胸、脇を筋膜リリース。背中と肩は思いの外硬くなかった。整体のおかげだろう。筋膜リリースのためか、プログラムをやっている間は腰の硬さが少し気になったが、それもやってるうちにほぐれた。