身体を調う 597日目 朝 | 探求
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日々の身体と心の動きを観察する日記です

身体を調う 597日目 朝

毎日朝ヨガ 肩甲骨 さぁこ先生

【毎日朝ヨガオンライン無料配信】肩甲骨周りを緩めて血流改善肩甲骨周りを緩めて血流を良くするストレッチヨガをご紹介します。肩こりや首こりの解消にも効果的で姿勢改善にもおすすめです。　【この動画の目次と解説】0:00 オープニングトーク0:18 ①セルフハグ呼吸　安心感与え呼吸で肩甲骨周りを緩ませる　2:02 ②ほぐし　肩甲骨周りの筋肉を緩め緊張を解く　6:17 ③子供のポ...リンクyoutu.be


今日はそこそこかな。まだ全体としては足に昨日の疲れが残ってる。

5分間腰から背中へのヒーリングをしてみる。全体的に冷えているからもう少し時間をかけてやるといいかも。これはそのうち、やろう。

ちょっと硬いなと思ったけど、昨日の今日だから仕方ないか。

お腹もヒーリング。

ヒーリングは本当は毎日少しずつでもやった方がいいな。