身体を調う 580日目 朝

朝ヨガ ナツミ先生

朝ヨガ20分レッスン 【美しい姿勢を作る骨盤矯正ヨガ】

下半身、広背筋筋膜リリース。

昨日は久しぶりに整体に行った。身体全体が疲れているということは言われた。主原因は寝不足だが、ここのところ、軽めのヨガしかやってなくて、運動が足りないのも明らかなので、いつもよりは負荷の高いこのプログラムを今日は選んだ。少しキツかった笑。また少しずつ負荷を上げていかないとな。