身体を調う 481日目 夜

骨盤底筋ヨガ ナツミ先生

【骨盤底筋ヨガ】頑張ると逆効果！〇〇を意識してほぐして整えるのがコツです。股関節の痛み、尿もれ、骨盤歪み、姿勢が悪い、冷えやむくみ様々無症状にも効果的！理論10分＋レッスン20分

朝、バタバタして時間を逸した。夜、ゆっくり目の新しいやつ。

骨盤底筋にスポットを当てたやつだけど、よかった。これはエネルギーの調整にもなると思う。