身体を調う 457日目 朝朝ヨガ #221 ナツミ先生朝ヨガ20分 【美しい姿勢を作る】#221 Beautiful posture 20min morning yoga Japanese yoga with 8manth baby体幹を鍛え骨盤調整していく朝ヨガです。心地良く美しい姿勢を作ります。■1日5分で一生太らないカラダになる!片脚立ちの秘密 初の書籍アマゾンhttps://www.amazon.co.jp/dp/4799749927/■おすすめのYOGAプレイリスト頑張らないでやわらかくなる1週間ヨガレッスンhttps://bit...youtu.be夜に陰ヨガをやっておくと身体が伸びて、筋肉を微妙に使うので、それを回復させようと眠りが深くなる。ここ数日下半身まわりは動くようになって来た。特に、この片足を回旋させる動きは股関節の動きを良くするし、ある程度、足の筋肉も必要になる。あとはプランクを無理ない範囲でやった方がいいかな。
朝ヨガ20分 【美しい姿勢を作る】#221 Beautiful posture 20min morning yoga Japanese yoga with 8manth baby体幹を鍛え骨盤調整していく朝ヨガです。心地良く美しい姿勢を作ります。■1日5分で一生太らないカラダになる!片脚立ちの秘密 初の書籍アマゾンhttps://www.amazon.co.jp/dp/4799749927/■おすすめのYOGAプレイリスト頑張らないでやわらかくなる1週間ヨガレッスンhttps://bit...youtu.be