身体を調う 131日目 朝始まりのマントラ Ong Namo Guru Dev Namo足指、足裏ケア #283 抜粋。プラーナの巡りをよくするアーサナ 手、足、首朝ヨガ #227 ナツミ先生終わりのマントラSat Nam気持ちが良い朝。良く寝た。ムドラを意識すると、指先まで意識すると、身体の解れ方が違うかも。手を肩につけて回すやつ。