身体を調う 68日目 朝

足指、足裏ケア #283　抜粋。

プラーナの巡りをよくするアーサナ 手、足、首

朝ヨガ #148

身体の末端を動かすワークだけを取り入れてから、いつものプログラム。やはり足を動かすと違う。この1週間で身体能力が落ちてるのを感じる。自転車の調子が悪いのではなく、私の方が落ちたんだな。明日から週末にかけて、体調を戻そう。