少しスッキリしたかも。ダウンドッグはやはり優れたポーズで、これは全身の調子がよくわかる。私の場合、ずっと足の硬さにこだわって来たけれども、それがある程度ほぐれて、脚も細くなって来た段階で気が付いたのは、今まではうまく腹、そしてその裏にある背中から腰のあたりの力を抜くことができてなかったということだった。腸にたまった疲れが取れてないということで、これは慢性的た寝不足も関係していたと思う。やはりちゃんと眠るの大事。ただ、私の場合、ヨガを夜やって遅くなってたところがあるんだけど、それはやった方がよかった面もある。もう少し早くやればいいだけなんだけど、仕事から帰って食事してになるとどうしても遅くなりがち。このリズムは考えていきたい。
最高の朝ヨガ #264