リハビリ30日 午前

朝の寝起きヨガ

実はヨガをやって、胸を少し広げた方が心なしか呼吸が楽になります。花粉症の季節は少し時間をかけてもこれをやった方が結果的に効率がいい。

自律神経も整う初心者YOGA

同じようなプログラムだけど、こっちの方がキツい。はなわのポーズとかしばらくやらないとかなりしんどい。