2/16 胸、背中トレ

インクラインダンベルプレス

40×10.8.5   34×7.6

ダンベルフライ

20×10.9.7.6.6

ケーブルフライ

10×15.12.10.8

チンニング

20×8.6   10×8.9   0×8

シーテッドロウ

70×13.11.10.9

ラットプルダウン　リバース

60×10.8.7.7