2/26 肩、腕トレ

スミスショルダープレス

50×12.10.9.7.6

ケーブルサイドレイズ

5×20.16.13.11.10

サイドレイズ

16×14.12.10.10.9

マシンリアレイズ

10×15.15.13.13.12

ezバーフレンチプレス

30×8.11.9.7.6

インクラインカール

14×12.10.7.6.6