12/26 胸トレ

ベンチプレス

120×2   100×9.6.4

ダンベルフライ

20×10.8.7   16×9.8

ペックフライ

40×15   50×11.8.7

ディップス

10.12.10.8

ギロチンチェストプレス

50×13.10.8.8