12/5 背中トレ

チンニング

15.12.10.8.7

ドリアンロウ

80×12.10.9   70×10.8

シーテッドロウ

60×15.12.10.10.8

ラットプルダウン　リバース

60×10.9.7   50×10.8

ケーブルプルオーバー

20×15.12.10