9/22 胸トレ

ベンチプレス

110×6.4   100×6.5   90×7+1

インクラインフライプレス

20×10.8.7   18×8.7+2

ダンベルフライ

18×10.8.7   16×7.6+2

チェストプレス　上部狙い

50×11.8.7   40×10.9

マシンフライ

30×10.10.9.8.7