8/1 胸トレ

ベンチプレス

60×6.5   80×5   100×1.7.5+1   80×8+3.7+2

インクラインスミスプレス

60×8+3.7+2.6+2.5+2

ダンベルフライ

20×8.6+2   18×7+2.5+1

インクラインフライ

14×8.7+2.5+2.5+1

ディップス

自重×12.10+3.10+2.7+2

ケーブルフライ

7.5×15.13.12

サイドレイズ

12×20.17.15.13