12/8 足トレ

体重　　82.1

スクワット

20×10   60×6   80×3

100×10.10.10.8.7.6.6.6.5.5.5

スタンディングレッグカール

10×10   20×10.8.6   15×10.9.8.8

インナーサイ

20×10   30×10.8   25×10.8..7