ダイエットへの工夫

食事のバランスを考えて、

お昼は仕出し屋さんのお弁当にしてます。

1食400円、安いでしょ～

実は毎回メニューを楽しみにしてます。

今日は、豚肉の天ぷら、ひじき、酢の物etc

だけど、ダイエット（減量）のため豚の天ぷらのコロモを取ってみました。

うわっ！こんなに油が～

おそろし～！

調理方法でカロリーがかなりちがうんです。

揚げ物は、2倍と言われてますが、納得。

「今日のトレーニング」

ジョギング　　６ｋｍ　　　　身体が重たい～、昨日の疲れが抜けてないかな？

自転車通勤　　１１ｋｍ

「昨日のトレーニング」

ジョギング（LSD）　　１５ｋｍ

11月のフルマラソンに向けてがんばります。