ジョギング中にクラッ!
いや~今日も暑かったな~!
明日からお盆ですね。でも明日もお仕事です。
本日は、スケジュールのハードな水曜日でした。
保育園の水泳指導
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サーキット・シェイプレッスン(ステップ台を使い筋トレと有酸素運動を交互に行うハードなクラス)
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休憩(自分のトレーニング)今日はゆっくり6kmジョギング
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ジュニアの空手指導
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ピラティスのレッスンで本日終業。
さすがにジョギングの後半にクラッ!ときました。
下の写真は、出発前うちのクラブ前にて
本日の知って得するマル得情報!
「アミノ酸について」
アミノ酸の運動における効果が発表されました。
運動前に4~5g(4000mg~5000mg)のアミノ酸を摂取すると、翌日に起こる
筋肉痛を抑制する効果があるという研究結果がでました。
また、運動のパフォーマンスも向上するという結果も出ています。
みなさんも、是非試してみましょう。
俺のおすすめドリンクは・・・
知りたい人~?
本日のトレーニング
・ラン 6km(クラッ!)