https://youtu.be/G_wre0ScLfw
いやな症状があると、調べたり本買ったり想像で怖くなったり、自分を弱いものだと感じて不安になったり、薬を飲んだりお医者に行きまくったりなんだり
いやなことにフォーカスしない、ってなかなか訓練いるなあー
なんとかしなければ！でいっぱいになる
普段から心配をやめて心地好い思考でいっぱいにしてリラックスする、がいいんだけど
逆のことしてるなあー。
緊張や不安で固まってる。
症状に名前を付けたがるしなあ。
ひどくなっていくんじゃ、って怖がる。
まだ治らない！って焦るし。