今日は生後387日(1y0m21d)
娘が1歳の誕生日を迎えてから
すでに半月以上も経っているので
「え？今更？」感が否めないのですが…
今日は義家族の要望により
娘の誕生会と称した
ただのランチ会に出掛けてきました
子連れOKでハイチェアもあって
観光客である義家族が喜びそうで
尚且つお値段が手頃なレストラン
…ということで消去法で考えて
私が提案したレストランがこちら
娘とよく行く公園内にある
ちょいオシャレなレストラン
以前1回だけ娘を連れて
奥様友達と来たことがあったので
Manhattanらしい雰囲気の場所だし
観光客が喜びそうかなと思って
ちなみにレストランの場所は
この辺り
公園内、図書館の裏手にあります
＜外観＞
(画像借りました)
＜室内＞
(※娘が少しでも動けるように
今回はソファー席希望で予約していました♡)
週末は結婚式とかでも人気のある
オシャレな雰囲気のレストランです
(広めのテラス席もあったり)
レストランに到着して
しばらくの間はお寝んね
今日の主役は娘なのに〜
食事がサーブされたと同時に
パッチリと目を開けたので
先に娘のお食事タイムに
(※レストラン予約時に離乳食持ち込みの
許可を得てあります♡)
一応、誕生会ということで
もうすぐサイズアウトしそうな
ピンクのふわふわチュールドレスを
食後に公園内にて
スニーカーだけどシンプルなので
ドレスに合わせても違和感ないかな
よいしょ、よいしょ
この姿が可愛くて
母さんメロメロです
-------------------------
ようやく本題
タイトルの通りですが
娘に補食を与えるタイミングについて
悩んでいます
現在、1日のタイムスケジュールは
平日だとこんな感じです
7:00 起床
7:30 離乳食①＋フォローアップミルク
8:00 部屋遊び
9:00〜10:00 朝寝
10:00 部屋遊び
11:00 外出(お散歩or買い物)
12:00 離乳食②＋フォローアップミルク
13:00〜15:00 幼児教室or部屋遊び
15:00〜17:00 昼寝
17:00 離乳食③＋フォローアップミルク
17:30 部屋遊び
19:30 お風呂＋歯みがき
20:00頃 就寝
赤字(食事)と青字(睡眠)は
意識して時間を固定化しています
このタイムスケジュールが
娘には合っているみたいで
朝寝も昼寝もわりとすぐに寝てくれるし
夜の寝かしつけにかかる時間は
ここ2ヶ月くらいずっと'0分'で
夜中も全く起きず
朝までグッスリ寝てくれます
1日のタイムスケジュールで
私が気をつけていることは2点
1点目は…
※昼寝は絶対に17時まで！
3時間以上寝かせない！
続いて2点目は…
※夕食は17時〜！
そのあと部屋遊びさせる！
夜しっかり寝かせるためには
あまりにも遅い時間に
昼寝をさせないことが大事
今は朝寝と昼寝の両方なので
昼寝がやや遅め(15:00〜17:00)です
そして程良い時間で
きちんと起こしてあげること
よく寝てるからといって寝かせておくと
逆に寝疲れして機嫌が悪くなることもあるので
夕食を少し早め(17:00〜)にしているのは
そうしないと寝るのが遅くなるから
夕食を食べると胃腸が活発に動き
胃腸が活発に動くと体温が上がるそうで
体温が高いと人間は眠りにくくなるとか
ちなみに…
どうして早めの時間帯に
寝かせてあげたいかというと、
夜22時〜深夜2時の
成長ホルモンが最も分泌される
時間帯に深い眠りについていて
欲しいから
'寝る子は育つ'説は本当らしい！
夕食を早めにしているのは
それだけの理由じゃなくて
寝るまでに胃の中の食べ物を
きちんと消化できるように
寝る2〜3時間前までに
食べ終えさせてあげたいから
実際に私が社会人になって
毎日遅くまで残業して
帰宅してから夜遅くに食事して
そのまま寝るという生活を続けていたら
逆流性食道炎になったので…
夕食後に部屋で元気に遊び回って
お風呂に入ったらもう最後
寝かしつけなくても
勝手に寝てくれます笑
ここ2ヶ月以上、ずっと同じ
タイムスケジュールで過ごしていて
娘にとっても私にとっても
これが最良なんだと感じています
で、このタイムスケジュールで行くと
補食を与えるタイミングが無くて
1歳を過ぎても1日3食のままなのが
現在悩ましいところ
'1歳過ぎたら補食を与えましょう'
…とか本に書いてあったりするけれど
一般的に補食を与えるべき目安の時間
(10:00〜,15:00〜)は朝寝と昼寝にカブるし
娘の夕食は早めの時間にしているので
15:00に補食を与えてしまったら
夕飯が食べられなくなるだけだし
とりあえずもう少し成長して
朝寝をしなくなって昼寝1回になったら
補食を与え始めようかなと思っています
フォローアップミルクをまだ続けている理由は
1歳から与えたほうが良いとされている補食を
まだ与えられていないからという理由もあります
先日、入園予約中の保育園から
色々な資料をいただいて
保育園のタイムスケジュール例も
その中にあったので
入園の1〜2ヶ月前くらいから
生活スケジュールの見直しを
行うつもりです
ちなみに…
保育園入園後はオプションで
夕食をお願いすることも出来るらしく
是非お願いしようかな〜と考えています
仕事終わりに夕飯を用意したら
どうしても19時を過ぎそうなので
親として食事ぐらいは…
とも思ったりするけれど
保育園の夕食のほうが
よっぽど栄養価が高そうだし
親のエゴよりも
娘にとって何が良いのかを考えて
色々と考えて行きたいと思います
娘が1歳の誕生日を迎えてから
すでに半月以上も経っているので
「え？今更？」感が否めないのですが…
今日は義家族の要望により
娘の誕生会と称した
ただのランチ会に出掛けてきました
子連れOKでハイチェアもあって
観光客である義家族が喜びそうで
尚且つお値段が手頃なレストラン
…ということで消去法で考えて
私が提案したレストランがこちら
娘とよく行く公園内にある
ちょいオシャレなレストラン
以前1回だけ娘を連れて
奥様友達と来たことがあったので
Manhattanらしい雰囲気の場所だし
観光客が喜びそうかなと思って
ちなみにレストランの場所は
この辺り
公園内、図書館の裏手にあります
＜外観＞
(画像借りました)
＜室内＞
(※娘が少しでも動けるように
今回はソファー席希望で予約していました♡)
週末は結婚式とかでも人気のある
オシャレな雰囲気のレストランです
(広めのテラス席もあったり)
レストランに到着して
しばらくの間はお寝んね
今日の主役は娘なのに〜
食事がサーブされたと同時に
パッチリと目を開けたので
先に娘のお食事タイムに
(※レストラン予約時に離乳食持ち込みの
許可を得てあります♡)
一応、誕生会ということで
もうすぐサイズアウトしそうな
ピンクのふわふわチュールドレスを
食後に公園内にて
スニーカーだけどシンプルなので
ドレスに合わせても違和感ないかな
よいしょ、よいしょ
この姿が可愛くて
母さんメロメロです
-------------------------
ようやく本題
タイトルの通りですが
娘に補食を与えるタイミングについて
悩んでいます
現在、1日のタイムスケジュールは
平日だとこんな感じです
7:00 起床
7:30 離乳食①＋フォローアップミルク
8:00 部屋遊び
9:00〜10:00 朝寝
10:00 部屋遊び
11:00 外出(お散歩or買い物)
12:00 離乳食②＋フォローアップミルク
13:00〜15:00 幼児教室or部屋遊び
15:00〜17:00 昼寝
17:00 離乳食③＋フォローアップミルク
17:30 部屋遊び
19:30 お風呂＋歯みがき
20:00頃 就寝
赤字(食事)と青字(睡眠)は
意識して時間を固定化しています
このタイムスケジュールが
娘には合っているみたいで
朝寝も昼寝もわりとすぐに寝てくれるし
夜の寝かしつけにかかる時間は
ここ2ヶ月くらいずっと'0分'で
夜中も全く起きず
朝までグッスリ寝てくれます
1日のタイムスケジュールで
私が気をつけていることは2点
1点目は…
※昼寝は絶対に17時まで！
3時間以上寝かせない！
続いて2点目は…
※夕食は17時〜！
そのあと部屋遊びさせる！
夜しっかり寝かせるためには
あまりにも遅い時間に
昼寝をさせないことが大事
今は朝寝と昼寝の両方なので
昼寝がやや遅め(15:00〜17:00)です
そして程良い時間で
きちんと起こしてあげること
よく寝てるからといって寝かせておくと
逆に寝疲れして機嫌が悪くなることもあるので
夕食を少し早め(17:00〜)にしているのは
そうしないと寝るのが遅くなるから
夕食を食べると胃腸が活発に動き
胃腸が活発に動くと体温が上がるそうで
体温が高いと人間は眠りにくくなるとか
ちなみに…
どうして早めの時間帯に
寝かせてあげたいかというと、
夜22時〜深夜2時の
成長ホルモンが最も分泌される
時間帯に深い眠りについていて
欲しいから
'寝る子は育つ'説は本当らしい！
夕食を早めにしているのは
それだけの理由じゃなくて
寝るまでに胃の中の食べ物を
きちんと消化できるように
寝る2〜3時間前までに
食べ終えさせてあげたいから
実際に私が社会人になって
毎日遅くまで残業して
帰宅してから夜遅くに食事して
そのまま寝るという生活を続けていたら
逆流性食道炎になったので…
夕食後に部屋で元気に遊び回って
お風呂に入ったらもう最後
寝かしつけなくても
勝手に寝てくれます笑
ここ2ヶ月以上、ずっと同じ
タイムスケジュールで過ごしていて
娘にとっても私にとっても
これが最良なんだと感じています
で、このタイムスケジュールで行くと
補食を与えるタイミングが無くて
1歳を過ぎても1日3食のままなのが
現在悩ましいところ
'1歳過ぎたら補食を与えましょう'
…とか本に書いてあったりするけれど
一般的に補食を与えるべき目安の時間
(10:00〜,15:00〜)は朝寝と昼寝にカブるし
娘の夕食は早めの時間にしているので
15:00に補食を与えてしまったら
夕飯が食べられなくなるだけだし
とりあえずもう少し成長して
朝寝をしなくなって昼寝1回になったら
補食を与え始めようかなと思っています
フォローアップミルクをまだ続けている理由は
1歳から与えたほうが良いとされている補食を
まだ与えられていないからという理由もあります
先日、入園予約中の保育園から
色々な資料をいただいて
保育園のタイムスケジュール例も
その中にあったので
入園の1〜2ヶ月前くらいから
生活スケジュールの見直しを
行うつもりです
ちなみに…
保育園入園後はオプションで
夕食をお願いすることも出来るらしく
是非お願いしようかな〜と考えています
仕事終わりに夕飯を用意したら
どうしても19時を過ぎそうなので
親として食事ぐらいは…
とも思ったりするけれど
保育園の夕食のほうが
よっぽど栄養価が高そうだし
親のエゴよりも
娘にとって何が良いのかを考えて
色々と考えて行きたいと思います