感覚をたどる…〈page 458〉

そんなことを

意識して行っていたら

一日の中で…

私の内側が明るくなり

楽しいと感じる時間が

少しずつ増えていった

逆に言えば…

日々様々な出来事が起こり

ネガティブな感情が

沸き起こったとしても

以前のように…

何日も何日も

そのことばかり考えて

相手や外側の状況を

何とか変えようとして

もんもんとしたりと

そのネガティブな感情を

引きずる時間が

短くなっていった

そう…

感情を切り替えることが

できるようになってきた