1 june

  今日の運動★

  1、足上げ腹筋30回

  2、スクワット120回

  3、アシパカ30回

  以上～

  これぐらいだと10分でできるから

  これが最低限の運動とする

  余力がある時は走りに行ったり半身浴したり♨️

  これから毎日更新だ★