『ストレス社会』と言われて久しいものの、すべて解消する方法はいまだに発見されていない。しかし私たちは、無意識にストレスを緩和させる方法を身につけている。それを今回は仮に“安心スイッチ”と呼ぼう。
安心スイッチは人によってさまざまだと思うが、“触る”こともそのひとつだ。「人はイラッとすると何かに触りたくなるそうですよ」というのは桃子さん（34才）。特にペットの毛並みが大好きなのだとか。
「犬や猫など動物のふわふわの毛やキレイな毛並みは、触っていて単純に気持ちいいじゃないですか。ひざに乗せたときの温かさも心をほぐす効果があるのかも」。
とはいえ、一人暮らしの桃子さん。自宅でペットは飼えないので、たまに猫を飼っている友人宅へ行ったり、猫カフェに通ったりしているらしい。
「スベスベで手になじむような、手触りのいいiphoneケースを持っています」という美紀さん（35才）も触ってストレス解消をするひとり。今、特に気に入っているシリーズがあるという。
「IRUAL (イルアル) というブランドの「BY Graphics Case for iPhone4S」というシリーズなんです。特殊マット加工が施されていて、気持ちがいいんです。職場でもiPhoneを触っても自然に見えるので、 iPhoneケースを触ってリラックスしてます」
ペットのフワフワ感や気持ちのいいすべすべ感は、確かにイライラした心を和らげてくれる。しかし感触は手だけではなく、ほかの部位からも安らぎを与えてくれる。
「眠るときに口の部分に毛布（夏場はタオルケット）を掛けるとホッとします」という修子さん（32才）は、布の柔らかさが口の周りを包むとき安心なのだそう。
「（スヌーピーでおなじみの）『PEANUTS』のキャラクターに、いつもタオルを持っているライナスという子がいますが、あの気持ち、すごくよくわかります！ 私、人としゃべるのが苦手なんですが、口元にタオルとかハンカチとかを当てていると、少し話しやすくなるかも…」
一方で、アロマテラピーのように、香りで心を落ち着かせる方法もある。しかし、調香されたものではなく、「自分の家のニオイがいちばん安心する」という理恵さん（32才）のようなケースもある。
「月に一度くらい会社で徹夜しなきゃいけないときがあるんですけど、夜中の2時くらいになると疲れてきちゃうんですね。そういうとき使ってないハンカチやハンドタオルを一枚持ってきて、すーっとその香りを吸い込むんですよ。リフレッシュされてホッとできるんですよね」
理恵さんにとって、このニオイは家でリラックスしているときの気分を味わうことができるのだろう。確かに深夜のオフィスでの徹夜はストレスフルになりそうだ。
そして最後の“安心スイッチ”を教えてくれたのは、「飲むことです」というまちこさん（34才）だ。気分に合わせて飲み物を選び、心をリセットするのだとか。
「お酒はもちろんですけども、眠れない時や心がささくれてるときは、牛乳にハチミツを入れて飲んでます。仕事が行き詰まっている時は、ミントティーを飲んでシャキッと気分転換。頭にカーッと血が上った時は、アイスコーヒーを一気飲みします（笑）。そんな感じで、そのときによって何を飲むかは違いますが、飲み物が喉をスーッと通っていくと、気持ちを切り替えられることが多いです」
他にも、「運動して、汗と一緒にイライラやモヤモヤを流す」「とにかく分厚い本を読んで、他のことを考えないようにする」などの意見があった。“安心スイッチ”はたくさんあったほうがいい。みなさんもこれらを参考に、自分の安心スイッチを見つけてみては？（パンチ広沢）
独女通信 03月16日14時00分
「触って、見て…私の“安心スイッチ”」記事詳細はコチラ
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安心スイッチは人によってさまざまだと思うが、“触る”こともそのひとつだ。「人はイラッとすると何かに触りたくなるそうですよ」というのは桃子さん（34才）。特にペットの毛並みが大好きなのだとか。
「犬や猫など動物のふわふわの毛やキレイな毛並みは、触っていて単純に気持ちいいじゃないですか。ひざに乗せたときの温かさも心をほぐす効果があるのかも」。
とはいえ、一人暮らしの桃子さん。自宅でペットは飼えないので、たまに猫を飼っている友人宅へ行ったり、猫カフェに通ったりしているらしい。
「スベスベで手になじむような、手触りのいいiphoneケースを持っています」という美紀さん（35才）も触ってストレス解消をするひとり。今、特に気に入っているシリーズがあるという。
「IRUAL (イルアル) というブランドの「BY Graphics Case for iPhone4S」というシリーズなんです。特殊マット加工が施されていて、気持ちがいいんです。職場でもiPhoneを触っても自然に見えるので、 iPhoneケースを触ってリラックスしてます」
ペットのフワフワ感や気持ちのいいすべすべ感は、確かにイライラした心を和らげてくれる。しかし感触は手だけではなく、ほかの部位からも安らぎを与えてくれる。
「眠るときに口の部分に毛布（夏場はタオルケット）を掛けるとホッとします」という修子さん（32才）は、布の柔らかさが口の周りを包むとき安心なのだそう。
「（スヌーピーでおなじみの）『PEANUTS』のキャラクターに、いつもタオルを持っているライナスという子がいますが、あの気持ち、すごくよくわかります！ 私、人としゃべるのが苦手なんですが、口元にタオルとかハンカチとかを当てていると、少し話しやすくなるかも…」
一方で、アロマテラピーのように、香りで心を落ち着かせる方法もある。しかし、調香されたものではなく、「自分の家のニオイがいちばん安心する」という理恵さん（32才）のようなケースもある。
「月に一度くらい会社で徹夜しなきゃいけないときがあるんですけど、夜中の2時くらいになると疲れてきちゃうんですね。そういうとき使ってないハンカチやハンドタオルを一枚持ってきて、すーっとその香りを吸い込むんですよ。リフレッシュされてホッとできるんですよね」
理恵さんにとって、このニオイは家でリラックスしているときの気分を味わうことができるのだろう。確かに深夜のオフィスでの徹夜はストレスフルになりそうだ。
そして最後の“安心スイッチ”を教えてくれたのは、「飲むことです」というまちこさん（34才）だ。気分に合わせて飲み物を選び、心をリセットするのだとか。
「お酒はもちろんですけども、眠れない時や心がささくれてるときは、牛乳にハチミツを入れて飲んでます。仕事が行き詰まっている時は、ミントティーを飲んでシャキッと気分転換。頭にカーッと血が上った時は、アイスコーヒーを一気飲みします（笑）。そんな感じで、そのときによって何を飲むかは違いますが、飲み物が喉をスーッと通っていくと、気持ちを切り替えられることが多いです」
他にも、「運動して、汗と一緒にイライラやモヤモヤを流す」「とにかく分厚い本を読んで、他のことを考えないようにする」などの意見があった。“安心スイッチ”はたくさんあったほうがいい。みなさんもこれらを参考に、自分の安心スイッチを見つけてみては？（パンチ広沢）
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