1日1食も慣れて、順調に体重が落ちてるので
モチベーションもUP⤴︎
漢方ダイエットを始める少し前から、いきなりお昼ご飯1食は辛いと思い夜ご飯は炭水化物抜いたり、食事量を少し減らしてました。
漢方ダイエットをスタートした9月12日は47kg
見た目もだいぶ変わりました。
一番はウエストでなんと-7cm✌️
会社の人には顔も小さくなったと言われます。
とくに辛い事はなくて、唯一あるとしたら便秘
一度相談して、アドバイスを貰いました。
チョンホ漢方薬局さんからのお返事。
ダイエット市食べる量が減ると、便秘が来ることができます
1.ダイエットをしてみると、食事の量が減少しながら、大便の量が減り、便秘が生じる場合
2.大将の中の脂肪が抜けて、大腸の中がどろっとして、便秘が生じる場合
二つの理由で普通便秘が来るのに
対応策として
1.水を適当に食べる
2.野菜やシクイソム流量を増やす
3.味噌(コチュジャン)四肢やフラフープをしている
4.たくさん難しい場合、便秘薬に入ってもいいです~
コチュジャンを食べてフラフープをする？？
これはちょっとよく分からなくて試してないです。
便秘薬は飲んだ事ないので、これもちょっと試すにはいたらず。
お水は1日2リットルは飲んでるので、野菜を沢山食べるようにしました。
いい時はいいんだけど、なかなか
お腹をマッサージしたり、腸活のヨーグルト食べたりしてるんだけどなー
リバンドを考えて目標は41.5kgなので、
いつまで続けるか相談して2回目の注文をするつもりです